Estirar es una actividad natural e instintiva, que se lleva a cabo por los seres humanos y por muchas animales.  El estiramiento se produce a menudo por instinto después de despertarse, después de largos períodos de inactividad o después de salir de espacios reducidos.  Sin embargo, la velocidad a la que vivimos actualmente hace que las personas, vayamos perdiendo estos gestos automáticos que tanta salud nos aportan.

El estiramiento puede ser peligroso cuando se realiza de manera incorrecta. Hay muchas técnicas para el estiramiento en general, pero dependiendo de qué grupo de músculos está siendo estirado, algunas de las técnicas puede ser ineficaz o perjudicial, hasta el punto de causar un daño permanente en los tendones, los ligamentos y las fibras del músculo.  Son muchas las técnicas de stretching que existen en fisioterapia: el estiramiento analítico, el estiramiento postisométrico, el streching global activo y las técnicas de auto-estiramiento. Déjeme enseñarle todos los secretos de hacer unos correctos estiramientos personalizados sin ningún tipo de riesgo para su salud y con todos los beneficios del stretching.

El resultado es una sensación de mayor control de los músculos, la flexibilidad y el rango de movimiento. El estiramiento también se usa terapéuticamente para aliviar los calambres, las contracturas musculares, prevenir lesiones, fascias retraídas o corregir malas posturas.

El aumento de la flexibilidad mediante el estiramiento es uno de los principios básicos de la condición física. Es común que los atletas de estirar antes y después del ejercicio con el fin de reducir las lesiones y aumentar el rendimiento.  El estiramiento puede fortalecer los músculos, y a su vez los músculos fuertes son importantes para el estiramiento con seguridad y eficacia.